Klik hier om de titel te bewerken

Ondertitel

Bewust (rustig-aan) Hardlopen  

Wist je dat de meest succesvolle mensen handelen vanuit hun intuïtie (gevoel) in plaats vanuit hun verstand? Ze zijn zich totaal bewust van hun eigen wezen en hun lichaam en geest vormen één geheel. 

Hardlopen en Bewustzijn
Hardlopen en bewustzijn vormen een perfect koppel! De conditie en het uithoudingsvermogen van hardlopen gecombineerd met bewust bewegen en ademhalen zorgt ervoor dat je krachtiger wordt en jij je veel beter kunt voorbereiden op je doel.

Overbelasting in sport en leefstijl
Over het algemeen zijn trainingen gericht op prestatie waarbij afstand en tijd de norm zijn, een spiegel van de snelle maatschappij. Consequenties zijn veelal onnodige blessures door overbelasting, vermoeidheid en minder plezier tijdens het sporten. 

In onze snelle maatschappij leidt prestatiedrang vaak tot overbelasting van het brein, emoties en het lichaam, te snel eten, te weinig mentale en lichamelijke herstelmomenten, leven vanuit moeten, etc. Het gevolg is dat we leven vanuit ons hoofd en niet meer vanuit ons hele wezen, namelijk vanuit ons lichaam, geest, emotie en spiritualiteit.

Bewust hardlopen
Uitgangspunt bij bewust hardlopen is het beoefenen van de sport vanuit jouw manier van bewegen, lichaamsbouw: jouw als mens. Ieder mens is uniek en heeft zijn eigen manier en ritme van opbouwen. Doelstelling is om door het hardlopen je bewust te worden van je mentale en lichamelijke reacties en deze vervolgens in balans te brengen. 

Praktisch
Bij bewust hardlopen is de aandacht gericht op ontspannen hardlopen met zo min mogelijk belasting. We lopen zo veel mogelijk hard op een lage hartslag (zone 1 en 2). Doordat je loopt op een lage hartslag verbruikt je lichaam weinig suikers en kunnen neurotransmitters worden aangemaakt, o.a. dopamine, serotonine, gaba en endorfine. 

Met bewust hardlopen leer je je gedachten en je lichaam in een goede balans te brengen ten gunste van je belasting, belastbaarheid en vooral het plezier en de ontspanning. Met betrekking tot het lichaam doe je oefeningen in houding, de hardloopbeweging, ademhaling en ontspanning

De beleving en een goede techniek staan voorop, afstand en snelheid komen op de tweede plaats!

Doelgroep 
Beginners tot en met gevorderden zijn van harte welkom. De groep bestaat uit max 15 deelnemers. 

Waar?
Landgoederen Amelisweerd en Rhijnhauwen

Kosten 
€ 110 voor 15 trainingen